主題:心理優化(最佳化)
筆者認為心理諮商與治療很重要的一個部分就是「優化」，心理師必須優化自己的工作效能，被諮商者在某種面向上優化自己也是重要的一部分。何謂優化? 《教育部重編國語辭典修訂本》收錄有優化一詞，釋義「經由改善，使效能變得更好。」話說筆者本來是要把諮商所命名為「三化」，取淨化、優化、文化為名，但感覺像是化工廠@@而作罷。優化一詞常見於3C產品中，最常見的優化方式就是清除檔案垃圾、不常用的應用程式…等等，其實人也是一樣，大家耳熟能詳的就是「斷捨離」，網路上大家常可以看到一些將家中簡單化後的影片或照片，有一陣子點閱率蠻高的，表示大家都能有某些共鳴，筆者雖然也覺得舒暢，但總覺得與實際生活是有違和感，筆者雖然是在諮商室那種溫馨場地工作，但因為有程序監理人的工作也會到處去別人家訪視，從都市豪宅到雲霧嬝繞的偏遠山區鐵皮屋都去過，所以實際生活上斷捨離的屋子應該很不便，也不切實際。其實人也是一樣，生活中雖然有很多的繁雜思緒、人際關係…等等，但這是無可避免地，而如何讓生活優化，比起斷開鎖鏈也許是較為實際的做法，一個人的狀態優化了，也許就容易發現新的出路，或者讓情緒容量更大而提高自己的EQ，不容易因為情緒過熱而導致理智的當機。其實優化到極致，效能還是有限時，唯一的出路就是改變，像是未來AI產業的到來，人不也是一樣嗎?雖然人本來就有天生能力與後天環境造就的差別，不過就其個人能力限制的優化上還是可以的，有幫助的。筆者常常看到個案優化自己後也提高了自己的行動力，有了行動後也許就可看到改變後的自己，這與從鬱症轉為躁症的異常行動力是截然不同，好吧~此篇就寫到這裡，再寫下去就太深了，下一篇就是文化，其實文化可以以軟體、資訊來譬喻，敬請期待 coming soon~。
所長 林維良 隨筆 2024.7.25